バストのケア

バストアップに効果のある食べ物って?

「胸を大きくしたーい!」

 

とは言っても、エステに通う時間もないし、自宅でマッサージやエクササイズを続けても
なかなか思うようにバストアップできない……。
そんな悩みを抱える方も多いのではないでしょうか?

 

もっと簡単な方法でバストアップできればいいのに…

 

そんな方のために、バストアップに効果のある食べ物をご紹介します♪

 

まず、代表的なのが、イソフラボンを多く含む【大豆食品】です。

 

イソフラボンは、大豆や葛などの植物に多く含まれるフラボノイドで、女性ホルモンと似た作用があることから、更年期障害や骨粗しょう症、月経前症候群などの有効成分として利用されています。

 

納豆や豆腐、枝豆、グリンピース、豆乳製品などの食品のほかにも、大豆を使った様々な食品があります。

 

次に【乳製品】です。

 

良質なたんぱく質が非常に多く含まれている乳製品も、バストアップには欠かせない食品です。
乳製品は、お肌の粘膜を健康に保ってくれるので、バストアップと一緒に美肌効果も期待できます。
チーズ、ヨーグルト、バター、牛乳など。

 

その他に【ボロンを含む食品】です。

 

ボロンは、女性ホルモンを活性化させる効果があります。
フルーツ類、ナッツ類、海藻類、キャベツ、レ−ズンなどに多く含まれています。

 

熱に弱いので、なるべく生で食べるのがオススメですよ。

 

 

毎日の食事にこれらの食品を取り入れて手軽にバストアップできたら嬉しいですね♪